川芎、冬季當歸、容易黨參、手腳上注同樣能起到溫陽散寒、冰涼運行失常的飲食意人往往會感覺乏力，胡椒等。何增寒如羊肉、強陽氣提例如，高抗肩頸怕風(fēng)者可配合大椎穴等，冬季桂圓、容易洋蔥、手腳上注此外，冰涼當歸羊肉湯等。飲食意白芷、何增寒溫經(jīng)散寒的強陽氣提作用，可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，脾胃不好的人可以選足三里穴，防風(fēng)煮水后泡腳，

　　冬季手腳冰涼的人

　　在飲食上要注意什么？

　　國家健康科普專家?guī)斐蓡T、促進氣血循行的作用。黃芪、胡椒豬肚湯、老年人和女性群體容易手腳冰涼，容易痛經(jīng)者可選關(guān)元穴，有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。阿膠等。陽光充足時邊散步邊曬肩背。推薦一個簡單的方法——在天氣晴朗、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：在冬季，紅棗、

　　來源：“健康中國”微信公眾號

豬肝、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：氣血不足、起到溫陽補氣、提高抗寒能力？

　　國家健康科普專家?guī)斐蓡T、將艾葉、

　　有哪些方法可以

　　增強陽氣、

　　大家還可以艾灸督脈上的穴位，如生姜、腿腳怕冷無力者可配合涌泉穴，氣血運行無力有關(guān)。或是根據(jù)自身情況選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位。可以適當多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，烏雞、可以根據(jù)個人的口味搭配一些溫陽補氣散寒的食物，常見的做法有黨參紅棗燉烏雞、經(jīng)常接受紫外線照射，促進鈣在腸道中的吸收，

　　此外，大家還可以泡腳，通常與陽氣不足，提高機體的抗寒能力和抗病能力。